Как быстро накачать пресс?


Книга Как быстро накачать пресс?

Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 8 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 243.4 Mb
Спортивная фигура приобретает все большую популярность. Это в равной степени относится к представителям обоих полов. Одной из самых проблемных зон обоснованно считается брюшной пресс. Помимо эстетической красоты, развитые мышцы пресса весьма важны для здоровья. Они придают позвоночнику правильную кривизну, защищают нижнюю область спины и обеспечивают правильное расположение внутренних органов. Беглого взгляда на пресс бывает достаточно для оценки общего состояния организма и силы воли его владельца.
Самым главным составляющим успешного приведения пресса в порядок является твердое желание накачать пресс до кубиков и комплексный подход к данному вопросу. Многие лентяи ссылаются на невозможность достижения желаемого результата без специальных тренажеров, но это не так. Для того чтобы быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях, достаточно уделить 30 минут 3 раза в неделю данному вопросу. Таким образом, на вопрос: «за сколько можно накачать пресс?», можно ответить: «За 30 минут в день». Говорить о среднем времени сложно, так как у каждого человека определенный уровень физической подготовки и состояние брюшных мышц, а также уникальный метаболизм. Оптимальная схема тренировок включает в себя час занятий три дня в неделю. Более частые и длительные занятия не только не дадут лучших результатов, но и могут быть вредны.

letitbit.net
unibytes.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12692 раз

Поделиться Книгой с друзьями:





Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Cross stitch. The ultimate book of Fruits & Vegetables

    Cross stitch. The ultimate book of Fruits & Vegetables

    Cross stitch. The ultimate book of Fruits & VegetablesАвтор: Donna Vermillion GiampaСтраниц: около 40Формат: djvuРазмер: 11.5 МБКрасивая подборка схем для вышивки крестиком, разные фрукты и овощи. Сх . . .

  • Книга Шьем брюки

    Шьем брюки

    Название: Шьем брюкиСерия: Singer. Библиотечка по шитьюИздательство: Ниола 21 векГод издания: 2001Твердый переплет, 128 стр.ISBN: 5322000364, 0865732523Формат: DJVUРазмер: 9.8 МБС помощью подробных и . . .

  • Книга Great Book of Fairy Patterns: The Ultimate Design Sourcebook for Artists and Craftspeople

    Great Book of Fairy Patterns: The Ultimate Design Sourcebook for Artists and Craftspeople

    Автор: Lora S. IrishНазвание: Great Book of Fairy Patterns: The Ultimate Design Sourcebook for Artists and CraftspeopleИздательство: Fox Chapel PublishingГод: 2004Формат: PDFРазмер: 28 MbСтраниц: 184Я . . .

  • Книга Эволюция не по Дарвину. Смена эволюционной модели

    Эволюция не по Дарвину. Смена эволюционной модели

    Название: Эволюция не по Дарвину. Смена эволюционной моделиАвтор: В. И. НазаровИздательство: КомКнигаГод: 2005Страниц: 520ISBN: 5-484-00067-XФормат: DJVU в архивеКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: . . .

  • Журнал Phildar №486 2008-2009.

    Phildar №486 2008-2009.

    Название: Phildar №486 2008-2009 Автор: Коллектив Серия или выпуск: 486 Год издания: 2008-2009 Страниц: 132 Язык: Французский Формат: djvu Качество: отличное Размер: 9.34 Мб Описание: Журнал по вязани . . .

  • Книга Статья Распространение корневых гнилей и пыльной головни на посевах зерновых культур в условиях Костанайской области.

    Статья Распространение корневых гнилей и пыльной головни на посевах зерновых культур в условиях Костанайской области.

    Название: Статья Распространение корневых гнилей и пыльной головни на посевах зерновых культур в условиях Костанайской области Автор: Тимур Ергалиев Язык: Русский Формат: doc Размер: 2,6 Мб Описание: . . .

  • Книга Серия книг для женщин: Богиня, Красота, Кухня, Собаки, Ванна

    Серия книг для женщин: Богиня, Красота, Кухня, Собаки, Ванна

    Автор:подборкаНазвание: Серия книг для женщин: Богиня, Красота, Кухня, Собаки, ВаннаИздательство: Год: Формат: docРазмер: 2.5 MbБогиня - книга о женских секретах и сложностях женской души. Красота - к . . .

  • Книга Encyclopedie des Uniformes Napoleoniens 1800-1815

    Encyclopedie des Uniformes Napoleoniens 1800-1815

    Название: Encyclopedie des Uniformes Napoleoniens 1800-1815Автор: V. Bourgeot, A. PigeardИздательство: Editions QuatuorГод: 2003Страниц: 670Язык: frenchФормат: pdfРазмер: 123(+3%)МбДвухтомная энцикло . . .

  • Книга Пробуждение целительной энергии дао

    Пробуждение целительной энергии дао

    Эта книга представляет собой практическое руководство по овладению самыми нижними уровнями единой "Системы Целительного Дао", разработанной Учителем "практического даосизма" на основе синтеза многих у . . .

  • Книга Лучшие рецепты наших читателей № 1(18) январь 2009г.

    Лучшие рецепты наших читателей № 1(18) январь 2009г.

    Название: Лучшие рецепты наших читателей № 1(18) январь 2009г.Издательство: ЗАО «Редакционный центр «Газетный мир»Год: 2009Страниц: 65Формат: pdfРазмер: 6,9 мбВ этом номере опубликованы рецепты только . . .


Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Отзывы читателей


Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как быстро накачать пресс?. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.