Из личного опыта и обширных исследований: Абсолютно.
Гипноз — это состояние транса, в которое мы неосознанно входим сотни раз в день. Разница с гипнотерапией и записью заключается в том, что мы используем это состояние транса как средство, позволяющее себе избавиться от наших сознательных мыслей, позволяя нам принимать новые инструкции и подтверждать новые убеждения.
По сути, вы можете слушать аудиокнигу, рассказывающую о том, какой вы замечательный, но это ничего не значит, если вы на самом деле в это не верите. Вы можете так же легко подумать «нет, я не такой», и это будет так же верно.
Когда вы слушаете аудиогипноз, вы следуете ряду техник, направленных на расслабление тела и разума с намерением открыть свое подсознание для новой информации. Ваше подсознание всегда слушает (поэтому вы просыпаетесь по будильнику), поэтому не имеет значения, если вы не помните, что вам говорят или что происходит. Пока вы сознательно не сосредотачиваетесь на предложениях, ваше подсознание будет прислушиваться к ним, и это то, чего мы хотим достичь. Хорошая практика, если вы настроены скептически, — «притвориться, что это сработает», потому что притворство — это умственная техника, подобная технике визуализации, используемой в гипнозе, которая сделает ее более эффективной.
После этого рекомендуется 21 день, чтобы выработать привычку, поэтому рекомендуется использовать одну и ту же запись (или тему записей) 21 день подряд, чтобы максимизировать пользу. Формирующаяся привычка — это новое убеждение, и когда вы регулярно позволяете своему подсознанию поверить в это, оно станет привычкой, и вы почти всегда можете верить в это, пока позволяете себе.