Досуг снижает стресс и депрессию и улучшает вашу жизнь. Участие в развлекательных мероприятиях, особенно тех, которые проводятся на открытом воздухе, может улучшить ваше физическое самочувствие. Те, кто часто участвует в мероприятиях в парке, реже посещают врача, имеют более низкий ИМТ и более низкое систолическое кровяное давление, чем те, кто этого не делает. Согласно оценке парков штата Калифорния, проведенной в 2005 году, отдых на свежем воздухе также дает прекрасную возможность улучшить физическую форму. Он цитирует исследование 2001 года, которое показало, что наличие мест для отдыха в сообществе влияет на то, насколько активно жители занимаются физической активностью.
Насколько важен отдых для поддержания нашего психического здоровья?
Отдых необходим для поддержания психического здоровья, поскольку он снижает стресс, улучшает настроение и эмоциональное благополучие, улучшает когнитивные функции, способствует социальным связям, поддерживает заботу о себе и самовыражение, а также способствует общему благополучию. Участие в приятных занятиях, которые приносят удовольствие, расслабление и чувство удовлетворения, играет решающую роль в поддержании психического здоровья и достижении сбалансированного и здорового образа жизни.